沉香有預防流感、行氣化痰、增強人體免疫力、緩解疲勞、輔助睡眠、殺菌消毒、祛除異味等作用。
香一般除了供奉神明外，即使沒有宗教信仰之人亦能使用，因除晦盤香乃是草本製成，對人體無損而有益。
 
沉香屬瑞香科植物白木香，廣泛分佈于廣東、海南、廣西、福建等地。具有行氣止痛、溫中止嘔、納氣平喘之功效，常用於胸腹脹悶疼痛、胃寒嘔吐呃逆、腎虛氣逆喘急等症狀。《本草新編》裡就有記載：沉香，溫腎而又通心，用黃連、肉桂以交心腎者，不若用沉香更為省事，一藥而兩用之也。但用之以交心腎，須用之一錢為妙，不必水磨，切片為末，調入於心腎補藥中同服可也。
 
沉香有5大養生功效：
幫助睡眠
沉香的功效與作用之一，它能夠有效的幫助我們失眠症狀，具有緩解消脹氣，美容養顏，排宿便，腰膝虛冷，去油脂，打嗝嘔吐，心腹痛，大腸氣滯，胸膈痞塞、氣喘等多種功效，而且還有很好的溫腎納氣助陽的作用了。因此，經常因失眠而困惱的朋友，可以去買一點沉香回來放在家中可以有效的幫助你的睡眠。
 
凈化空氣
四季常青的沉香樹不僅是高檔的綠化樹，而且沉香的功效與作用還很多哦。它還具有可以美化環境，庭院、小區、公園、城市以及對辦公樓周圍空氣的凈化，在有的街道兩旁的地放也有種植沉香樹，沉香樹既可以美化環境，還能夠凈化空氣，身於沉香樹下，有醒腦、鎮靜等多種功效，使人心曠神怡，精神飽滿、全身舒暢。
平心靜氣
沉香在燃燒時所發出的香味是一種清淡高雅而沈靜的香味，非常容易使人心平氣和，讓人進入安祥的狀態，從而起到自然調節我們人體內氣的運行，疏通我們人體的內臟機能，在預防與治療疾病上都具有非常好的功效，所以，沉香是養生保健的天然佳品。
 
防止暈船、暈車
只要將它放在鼻前聞聞，能夠防止暈船、暈車。
 
美容
在美容品中，沉香佔有重要的地位，它是各種高級香料和美容品的香味固定劑。沉香不止可使皮膚潤澤、舒適，並可去掉難以除去的斑痕。所以人們經常佩戴沉香佛珠於身上。